Je hebt het plan opgevat om te beginnen met hardlopen? We kunnen dit alleen maar aanmoedigen en willen je alvast veel succes en heel veel leuke loopmomenten toewensen. Graag geven we je hierna nog enkele goede en bruikbare tips mee om van het hardlopen een gezonde, sportieve een aangename hobby te maken. Een goede voorbereiding is allesHoewel hardlopen op zich geen dure sport is, zouden we je toch willen aanraden je te voorzien van een degelijke sportuitrusting. Denk hierbij maar aan blessures of een onaangenaam gevoel tijdens het hardlopen door schoenen die niet helemaal goed zitten. Een trainingsschema helpt je volhoudenOm een goed trainingsschema op te stellen zijn twee zaken belangrijk, namelijk het inschatten van je huidig niveau en het aantal trainingen die realistisch zijn voor jou. Als je je eigen kunnen overschat, loop je het risico gauw ontmoedigd te geraken en op te geven. In het andere geval zal er voor jou weinig uitdaging aan je trainingen zijn wat je ook zal ontmoedigen. Er zijn tal van schema’s online te vinden die je kunnen helpen bij het opmaken van je schema. Heb je een schema opgemaakt, leg je trainingen dan ook vast in je agenda en hou je er ook aan. Er zijn altijd wel excuses te vinden om niet te gaan hardlopen, je agenda zorgt ervoor dat je een reden hebt om het wel te doen. Luister naar je lichaamEen heel belangrijke raad die we je ten slotte willen meegeven, is luisteren naar je lichaam. Heb je pijn of ongemakken, ga dan niet gewoon door zonder meer. Je lichaam geeft immers aan dat ergens grenzen overschreden zijn. Uiteraard kan een zekere stijfheid optreden die volkomen normaal is, gaat het echter over pijn dan doe je er goed aan een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen. |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Een veilig voertuig is er een mét achteruitrijcamera Ga jij aankomende zomer een verre reis maken met het vliegtuig of kies jij voor een alternatief vervoersmiddel, namelijk de camper? Met een camper op...
- T-shirts En Tops Voor Dames – Broekman Mode Table of ContentsMode Voor Oudere Dames – Elegante Seniorenkleding – BaderTops En T-shirts Voor Dames Shop Je Online Bij Van UffelenBetaalbare En Eigentijdse Damesmode –...
- Vesten en spencers kopen bij een webshop Sale Alles 50% Korting – Stijlvolle Damesmode Table of ContentsTer Horst Van GeelTally-ho Dameskleding & Damesmode OnlineDamesspencer Clipper – Wearbasics.nlVan Zuilen Mode – De Mooiste...
- Er op uit met korting Uitjesaanbod: Er op uit met korting Op de website Uitjesaanbod.nl vind je uitjes met korting bij jou in de buurt. Verdeelt over vijftien categorieën, waaronder...
- Ga meer bewust met energie om Het is nu echt tijd om meer bewust meer energie om te gaan. Door de technieken is nu ook alles mogelijk. Je kunt dus niet...
- Wat maakt de Swissflex matras precies zo bijzonder? Er zijn een behoorlijk aantal goede redenen aan te halen waarom veel mensen kijken in de richting van het merk Swissflex voor wat het realiseren...