Laden...

Beginnen met hardlopen? Zo doe je dat

Inhoudsopgave:

Je hebt het plan opgevat om te beginnen met hardlopen? We kunnen dit alleen maar aanmoedigen en willen je alvast veel succes en heel veel leuke loopmomenten toewensen. Graag geven we je hierna nog enkele goede en bruikbare tips mee om van het hardlopen een gezonde, sportieve een aangename hobby te maken.

Een goede voorbereiding is alles

Hoewel hardlopen op zich geen dure sport is, zouden we je toch willen aanraden je te voorzien van een degelijke sportuitrusting.
Van essentieel belang zijn uiteraard goede schoenen. Laat je hierbij bij voorkeur bijstaan door een expert die perfect weet wat voor jou de beste schoen is. Algemeen kunnen we stellen dat hardloopschoenen niet goedkoop zijn maar ze zullen je veel leed besparen de beste hardloopschoenen.

Denk hierbij maar aan blessures of een onaangenaam gevoel tijdens het hardlopen door schoenen die niet helemaal goed zitten.
Omdat we het weer niet steeds kunnen voorspellen, doe je er ook goed aan verschillende loopoutfits aan te schaffen. Zo ben je steeds beschermd tegen regen, koude, wind en dergelijke meer. Als deze zaken minder invloed op je hebben, zal je makkelijker gemotiveerd zijn om ondanks mindere weersomstandigheden toch dat loopje te gaan doen.

Een trainingsschema helpt je volhouden

Om een goed trainingsschema op te stellen zijn twee zaken belangrijk, namelijk het inschatten van je huidig niveau en het aantal trainingen die realistisch zijn voor jou. Als je je eigen kunnen overschat, loop je het risico gauw ontmoedigd te geraken en op te geven. In het andere geval zal er voor jou weinig uitdaging aan je trainingen zijn wat je ook zal ontmoedigen. Er zijn tal van schema’s online te vinden die je kunnen helpen bij het opmaken van je schema. Heb je een schema opgemaakt, leg je trainingen dan ook vast in je agenda en hou je er ook aan. Er zijn altijd wel excuses te vinden om niet te gaan hardlopen, je agenda zorgt ervoor dat je een reden hebt om het wel te doen.

Luister naar je lichaam

Een heel belangrijke raad die we je ten slotte willen meegeven, is luisteren naar je lichaam. Heb je pijn of ongemakken, ga dan niet gewoon door zonder meer. Je lichaam geeft immers aan dat ergens grenzen overschreden zijn. Uiteraard kan een zekere stijfheid optreden die volkomen normaal is, gaat het echter over pijn dan doe je er goed aan een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen.

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Zin in een avondje vol lachen, gezelligheid en een beetje competitie? Dan is een pubquiz organiseren voor thuis een topidee. Of je nu een spelletjesavond

Budgetvriendelijke Babyshower Tips: Een Onvergetelijke Viering Zonder De Bank Te Breken Een babyshower is een bijzondere gelegenheid om de aanstaande moeder te vieren en haar

Reisblogs zijn tegenwoordig een leuke bron van informatie. De blogs gaan dus over de reizen die je gaat maken en kunnen je helpen met de

Als je naar een escape room gaat, word je opgesloten in een kamer waar je vervolgens puzzels moet oplossen om vrij te komen. Voor sommigen

Een verjaardagsfeestje organiseren kan erg lastig zijn. Zeker wanneer je al veel van zulke feestje hebt meegemaakt. Je wilt niet in herhaling vallen en weer

Ben je uitgenodigd op een feest of heb je er zelf eentje georganiseerd en ben je nog op zoek naar lachgas ballonnen? Deze zijn er

Wij mannen willen natuurlijk ook wat. Er zijn ontzettend veel blogs online te vinden door en voor vrouwen, maar echtw mannen blogs zijn er maar

Clown Jopie & Tante Angelique gaan hun 21e fanclubdag vieren met de show “Het Toverkasteel”. Op zaterdag 03 november is de Clown Jopie & Tante

Recent opende het Museum of Amsterdam Illusions haar deuren!  Zowel volwassenen als kinderen zullen onder de indruk zijn van de optische illusies van het museum waar

U heeft vast weleens gehoord van de term straattheater, maar er wil nog wel eens veel verwarring ontstaan over hetgeen wat deze bijzondere van theater